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米饭这样一炒,营养全面又低脂,老人孩子都喜欢,越吃

发布日期:2020-09-07 03:10   来源:未知   阅读:

可孩子的肠胃和大人不一样,让孩子生吃三文鱼我自然是不放心。所以在我家三文鱼的吃法一般是干煎,但同一种食物一直用同样的烹调方式,孩子们是会吃腻的。于是这次我换了一种烹调方式,把三文鱼用来炒饭吃。

三文鱼炒饭

为什么说这是一道营养全面又低脂的炒饭呢?鱼肉和鸡肉都是属于白肉类,脂肪和热量相对于猪肉和牛肉的热量要低些,同时多种蔬菜类的加入,给这道炒饭增加了不少维生素和纤维素,所以说它营养全面又低脂。原本抱着尝试的心态做来吃,没想到孩子们没两下就吃光了。如此营养全面又受欢迎的一道美味,不分享给大家就可惜了,所以把做法记录了下来,喜欢的朋友和我一起来看看吧。

昨天去海鲜市场买菜,看到一条不仅大又新鲜的三文鱼,于是买了一块鱼肉回来。三文鱼的营养是相当高的,肉质也非常鲜美,想必不少吃货们对三文鱼并不陌生,而多数人对三文鱼印象最深的吃法就是生吃。

米饭这样一炒,营养全面又低脂,老人孩子都喜欢,越吃越想吃

记得许久之前,我在一家日料店就吃过三文鱼炒饭,那美味至今想起都让我回味无穷。凭着记忆中的味道,我又在做法跟食材上改良了一番,食材方面以三文鱼为主,鸡胸肉为辅,添加了胡萝卜、洋葱和青椒等蔬菜类食材,自创了一道营养全面又低脂的三文鱼炒饭。